不知道你们有没有这样的感受：当你一个人独处久了，你的内心就会感觉十分的空洞，会有一种孤单的感觉、会觉得很无聊。然后，就会不自觉的开始不停地刷短视频、或者打游戏，以此来度过这种无聊的时光。

当你刷了一天的短视频，打了一天的游戏之后，忽然发现自己浑身不舒服，腰酸脖子痛、脑袋晕乎乎的、两眼感觉干涩、精神疲惫不堪。这时，你才发现，一天的时间就这样浪费过去了。然后，你又开始后悔，后悔自己没有利用这段时间去学习、去做一些有意义的事情。就这样循环往复，陷入恶性循环，一直持续着这种不好的状态。

时间一久，你会发现，那些让你上瘾的短视频和游戏，随着时间的推移，就会潜移默化的对你的身体造成潜在的伤害。伴随而来的就是颈椎病、腰间盘突出、痔疮和视力下降。

那么，有什么方法能帮你戒掉这些让你上瘾的不良习惯呢？那就是培养良好的兴趣爱好。

培养一个良好的兴趣爱好，然后坚持去做，养成习惯，时间久了，就能逐渐取代以前那些能让你上瘾的坏习惯。

以下，我总结了10个低成本的兴趣爱好，坚持去做，你会发现你的生活将会得到改善：

运动健身

适当的有氧运动不仅能起到减脂的作用，而且还能提高心肺能力、加快新陈代谢、促进血液循环，使人变得快乐和阳光。

看纸质书

看纸质书不仅能获取知识、提升语言表达能力，还能让你的心静下来；同时，纸质书没有蓝光和辐射，对眼睛和身体都是有益的。

学习画画

在画画的过程中，能提高我们的动手能力、提升我们的专注力、审美和想象能力，能很好的丰富自己的生活。

学习书法

写得一手好字，是一件让人羡慕的事情。同时也是一件非常陶冶情操的事情，能培养一个人的耐心。

学习吉他

一把入门的吉他，价格在500元～1500元左右，是一个很低成本的爱好。可以从简单的弹唱开始学习，然后逐步学习指弹和更难的一些技巧，循序渐进；一个会演奏乐器的人是很有人格魅力的。

看纪录片

纪录片能帮助我们开阔视野，更直观的丰富我们的眼界和阅历。

学门外语

给自己制定一个学习语言的目标，不管是英语也好，还是日语或者其他语种也好，每天积累一些，时间长了，你会发现自然而然的就学会了某种语言。

学习摄影

现在每个人都有手机，而且手机照相机的像素都很高，每个人都是摄影师。学习摄影、构图、修图，记录生活中的美好，这也是一个很不错的爱好。

学习做自媒体

网络时代，人人都是自媒体，随手拍下一些图片、视频，或者写写文章，然后发在网上或者平台上，这都属于自媒体。在业余的时间，经营一个自媒体账号，其实也是一种很好的爱好。不仅能记录生活，而且还能顺便挣到几杯奶茶钱，一举两得，何乐而不为？

写小说

如果说看书是输入的过程，那么写小说就是一种输出过程。在业余的时间，构思一个主题、一个故事，然后沿着故事的主线和人物的性格将故事蔓延开来，逐步形成一本完整的小说。这样创作的过程，是一件很快乐、很有成就感的事情。写好的小说还能发表在网文平台上，运气好的话还能赚到稿费。

凡事坚持去做，一定会有收获。行动起来吧！从培养一个爱好开始，让生活丰富起来！

用户评论

呆萌

跟着这群爱好爬山的伙伴们一起旅行，每次都有新发现！

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