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一个福建的游客去西藏旅游，高叛乱死了。

人间净土，天堂西藏。遥远的西藏在人们心中是一个旅游胜地。福建一位叶姓老师选择去西藏旅游时，报名参加了厦门某国际旅行社的高原旅行团。全团4人，除了叶夫妇，还有一对父女。

西藏自由行八天七夜，旅途顺利。最后一站走到世界上最深的峡谷——西藏雅鲁藏布江大峡谷时，叶老师从座位上滑了下来，在车上开始呕吐，全身冒汗，然后就失去了知觉。

离雅鲁藏布江大峡谷最近的市区是西藏林芝市，单程100多公里，车程2小时。在护送叶老师回林芝的路上，叶老师死于高叛乱。

这件事再次告诉我们，高原反应依然是我们去西藏旅游不得不注意的旅游安全话题。

不仅仅是西藏，国内的热门景点，如青海湖、稻城亚丁、东台吉乃尔湖都属于高原，海拔在3000-5000米，很容易引起高原反应。

个人反真实经验

作为旅游领域的创作者，我去过西藏珠穆朗玛峰、川西稻城亚丁等高原地区。就个人身体素质而言，我也是受高原反应影响，被迫放弃了旅行行程。

从成都到西藏，第一个让我感到高原反应的地方是康定的折多山到新都桥。折多山海拔4200米，属于“汉藏分界点”。折多山以东是以四川地形为代表的山区，折多山以西是真正的高原藏区。

所谓“出西折多”，就是只要从成都出发，穿过西边的折山，就真正进入了藏区。

到了折多山，明显感觉头晕，大脑一片空白，还伴有耳鸣和全身无力。陪同的朋友一个个爬上折多山观景台俯瞰康定草原，我却连几十米的台阶都爬不上去。

身体最显著的特征是呼吸沉重而频繁。像突然跑了几公里，心率跳得特别快，口鼻不断吸气。你走几步后还得停一会儿。

第二次高原反应是在稻城亚丁景区游玩期间。稻城亚丁海拔比折多山高，亚丁村到五色海海拔4000-4700米。我只爬到4200米左右，就觉得浑身无力，口干舌燥，双脚似乎空空如也。

喘息更严重了。把手放在胸前，能明显感觉到心跳比第一次向女生表白时快。

最后不得不放弃了爬牛奶海的计划。还有人在稻城亚丁玩了一天。我坐在山脚下的网吧里，整天对着布满灰尘的屏幕打游戏。

旅途中如何应对高原反应？

1.提前一个月开始服用红景天。很多网友说红景天没效果，但谁能说清楚？反正红景天不贵。你最好“信其有，不信其无。”

2.不要在高原上做剧烈运动。高原反应的原理是海拔高氧气少，不能满足人体需要。因此，减少不必要的运动，可以减少人体的耗氧量，有助于预防高原反应。

3.高原第一天晚上不要洗澡。刚到高原时，环境变化很大，无论是温度还是空气湿度。一到高原就洗个澡。突如其来的低温很容易让人感冒。而且洗澡时温水会扩张血管，导致身体需氧量增加，相当于一种锻炼。去高原旅行，

要等身体适应了高原环境再洗澡。

4.少吃多吃。西藏、川西、青海等高原旅游区，由于土地辽阔，景点之间距离较远，大部分时间都在车上度过。饭后往往要开车去下一个目的地。人吃饱后，血液循环会集中在胃部。

此时大脑处于缺氧状态。通常情况下，人们吃完东西后都想睡觉。如果去高原，一顿饭吃多了，很容易高原反应。

5.与你同行的是对付高原反应的东西，如高余安安、氧气瓶和头痛粉。

高原旅游基础知识

高原旅游有三大路线，即318川藏线、109青藏线和219新藏线。每条路线的平均海拔都在4000米以上，尤其是219新藏线，平均海拔近5000米，是世界上最高的公路。如果有高原反应，

一定要小心去。

哪些人不适合去高原旅游？特别是有心脑血管呼吸系统疾病的游客，去高原前一定要咨询专业医生。

(图片来自网络)

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