西藏的景点有不少都不在市区内，而且离得也很远，第一次的小可爱们最好还是报个当地团，这次我们报了一个西藏8日游的西藏本地团也就人均3000左右，吃喝门票都包 ，比较划算，确实值得推荐，想要了解的去咨询西藏卓玛

如果你也有去西藏的计划，那么不妨找卓玛聊一聊~

去西藏旅游选择跟团还是自己安排？具体建议：

在拉萨市区建议自由行，八廓街，布达拉宫，大昭寺等，拉萨市区比较小，自由行就很随意。

‼️预约本地团一定要根据情况而定，一般拉萨待一天，身体没有什么不适就可以跟团打卡美景了，身体不适建议在拉萨多待几天再跟团走。

西藏很大，景区大多在市区外，很多景区没有通旅游快线，自驾车的宝子们建议找一个当地向导。

第一次去的宝子们跟个当地团，不要想着一次把整个西藏游玩，身体会吃不消。西藏是来一次又想第二次的地方，给自己留个遗憾，这样你才有借口二次进藏。

跟团游是游西藏最省钱、省事、省心的，我们是报的一个精品纯玩小团。这样自由度较高、体验感最佳！需要咨询卓玛！

超全8日游旅行路线攻略：

D1 抵达拉萨—卓玛接站—入住酒店—适应环境

D2 拉萨—穿越米拉山隧道—邦杰塘草原—巴松措—林芝

D3 林芝—船游雅鲁藏布江—雅尼湿地

D4 嘎啦桃花沟—尼洋河—特色藏寨—拉萨

D5 旺堂岗德宁—秀色才纳—岗巴拉山口—圣河羊卓雍措

D6 布达拉宫—大昭寺—药王山观景台—扎基寺

D7 日喀则—定日—嘉措拉山口—珠峰大本营

D8 自由活动—卓玛送机—返程

出发前必带东西：

衣 物

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的，秋冬天带上毛衣、保暖套装、羽绒服，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好；秋冬天保暖裤保暖套装或秋裤类。

【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗

【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

药 品

高原反应药：红景天、肌苷片等

感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；

喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片

胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水

外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布

高原蔬菜水果少维生素必要的，带些维生素C而且容易上火芾牛黄解毒丸。

如何抗高反：

高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困难等。

预防高反：

1.少活动，动作要慢并且不要饮酒和抽烟。

2.吃饭不宜过饱（七分饱即可），不易消化的事物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。

3.常备一些抗高原反应的药物，不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。

4.要保持睡眠充足，切记蒙头睡觉，并且要带足防寒保暖的衣服。

我的攻略就暂时到这里结束啦，希望对你有所帮助，如果还有什么问题可以直接咨询卓玛哦，最后预祝您旅途愉快哦！

如果你也有去西藏的计划，那么不妨找卓玛聊一聊~

编辑 ruby