西藏，这片神秘的雪域高原，承载着千年的历史与文化。高原上的风光如画，雪山、湖泊、草原和寺庙交相辉映，构成了一幅美丽的画卷。这片土地有着独特的风情和魅力，吸引着无数旅行者前来探访。

在探索西藏的旅途中，有一个名字值得我们提及——导游卓玛。卓玛专业知识丰富，对这片土地了如指掌。她性格热情开朗，总能给旅行者带来愉快的体验。在她的带领下，你不仅能欣赏到西藏的美景，还能深入了解当地的文化和历史。

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行程安排

DAY1：乘坐交通工具抵达日光城拉萨，入住五星含氧酒店，让身体逐渐适应高原气候。

DAY2：游览拉萨市区，穿越米拉山隧道，前往巴松措。在这里，你可以轻徒步体验，漫步至湖心岛，参观措宗工巴寺，感受宁静与祥和。

DAY3：继续探索巴松措，前往雅尼湿地和雅鲁藏布大峡谷。在这里，你可以骑马射箭，感受与自然和谐共生的乐趣。之后，前往鲁朗林海，夜宿林芝。

DAY4：林芝之旅，体验藏家文化，探访卡定沟，欣赏尼洋阁的壮丽景色。沿着尼洋河风光带前行，抵达达东村，感受高原村庄的宁静与美好。

DAY5：重返拉萨，途经岗巴拉山，欣赏羊卓雍措的壮丽景色。在这里，你还可以进行圣湖旅拍，体验拉萨河曲吉船游。

DAY6：参观布达拉宫、大昭寺广场和八角街。之后游览扎基寺和药王山观景台，感受西藏的宗教文化和自然风光。

DAY7：根据返航时间安排送站，结束美好的西藏之旅，返回温馨的家。

以上行程跟团游玩了一个礼拜人均1200左右，自己只需负责抵达拉萨的往返车票，其他都包含了，非常省心值得推荐。在旅途中，你可以尽情享受西藏的美景和文化，无需担心行程安排和细节问题。

西藏特色美食与穿衣指南

在西藏旅行，不仅要欣赏美景，还要品尝当地的美食。推荐6种西藏特色美食：藏式糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶、羊肉干和藏式酸奶酪。这些美食都是西藏独有的风味，值得一试。

此外，在穿衣方面，由于西藏高原气候特殊，建议穿着宽松舒适、透气保暖的衣物。同时，携带防晒霜、太阳镜和帽子，以应对高原强烈的紫外线。

西藏，这片神秘而美丽的土地，等待着你的探索。在这里，你可以感受到历史的厚重、文化的瑰丽和自然的壮美。带上卓玛导游的推荐，按照上述行程安排，你一定能在西藏留下美好的回忆。